"PRANAYAMA BREATH
"The Pranayama breath should be practiced for the first four weeks by the Neophyte or the person who is just starting out upon the Path. The Chela or advanced student should take the Pranayama breath (exercise given for fourth week) once or twice a week.
Breath has three stages: inhaling, exhaling and restraining. The time for restraining should be double the time for inhaling.
First Week.— Stand erect, shoulders well back, abdomen in, heels together, toes pointing outward, limbs rigid and arms at sides, close the right nostril with the forefinger...
Inhale steadily through the left nostril four seconds or while counting four, then close the left nostril and exhale slowly and steadily through the left while counting eight; then with the left nostril still closed inhale through the right four seconds, then again close the right and exhale through the left in eight seconds.
Continue these alternate inhalations and exhalations for ten minutes, then sit for three minutes and practice taking short rapid breaths. By this -"panting" breath one is able to take into the system more of the electrical force from the atmosphere than would otherwise be possible. It is a well-known fact that when any form of animal life becomes exausted it resorts to these short rapid breaths to more quickly restore equilibrium again. The slow and even inhalations and exhalations are for the purpose of bringing the breathing under the control of the Will, and obtaining control of the nervous system."
-tomado del libro: The living fire, the soul power of the universe by Jessie Rogers
-tomado del libro: The living fire, the soul power of the universe by Jessie Rogers
3 de Mayo 2011 - Mi primer dia siguiendo esta guia. La diferencia es que lo hice en flor de loto, y dure aprox 25 minutos. No senti el fuego que acostumbro a sentir en mi practica regular de meditacion. De hecho, me encontraba muy distraida tratando de seguir la mecanica del ejercicio. Los ultimos minutos lo pude hacer un poco mejor, pero ya el tiempo se acababa y yo tenia que correr al encuentro con mi dia a dia. Veamos que tal es la experiencia de manana...
5 de Mayo 2011 - Practique. Aun no consigo experimentar el fuego interior que logro con mi practica tradicional. Sin embargo, consegui entrar a ese espacio interior de Paz donde siento la presencia de aquel que llamo Padre.
9 de Mayo 2011 - Antes de la practica oro: "LORD, HERE AM I! USE ME IN THE WAY, IN THE MANNER THOU SEEST FIT; THAT I MAY, EVER BE THAT THOU HAST PURPOSED FOR ME TO BE - A LIGHT SHINING AS IN DARKNESS TO THOSE WHO HAVE LOST HOPE, FROM ONE CAUSE OR ANOTHER. AMEN." -tomado de la lectura de Edgar Cayce / Texto 3976-26
http://groups.yahoo.com/group/CayceReadings/message/405
Mientras practico me hago consciente de mis miedos. Desde los mas usuales, generados por mis actividades diarias, como por ejemplo el trabajo, hasta los mas profundos, productos de anos de caminar y el sabor que dejan en la psique cada uno de las caidas sufridas. Mientras reconozco mis miedos, me doy cuenta que todos tienen un inicio, que son mas nuevos que yo, que yo existia antes que ellos. Recuerdo que cuando era muy nina no habia miedos. Caminaba y me caia porque aun no sabia caminar. Sin embargo, no habia miedo en mi y me levantaba y lo intentaba de nuevo. Caminaba vacilante hacia un vela encendida para tocar su llama, pues llamaba mi atencion. No tenia consciencia del miedo, exploraba todo. Entonces, estas memorias me permiten reconocer mi esencia y entender que mi esencia esta ausente de miedo, que el miedo es aprendido. No forma parte de mi ser. Yo no soy miedo. Yo nos soy mis miedos. Mis miedos son aprendidos, adquiridos, y por tanto puedo desaprenderlos...y mas importante aun entender minuto a minuto que mi esencia no entiende de miedos.
5 de Mayo 2011 - Practique. Aun no consigo experimentar el fuego interior que logro con mi practica tradicional. Sin embargo, consegui entrar a ese espacio interior de Paz donde siento la presencia de aquel que llamo Padre.
9 de Mayo 2011 - Antes de la practica oro: "LORD, HERE AM I! USE ME IN THE WAY, IN THE MANNER THOU SEEST FIT; THAT I MAY, EVER BE THAT THOU HAST PURPOSED FOR ME TO BE - A LIGHT SHINING AS IN DARKNESS TO THOSE WHO HAVE LOST HOPE, FROM ONE CAUSE OR ANOTHER. AMEN." -tomado de la lectura de Edgar Cayce / Texto 3976-26
http://groups.yahoo.com/group/CayceReadings/message/405
Mientras practico me hago consciente de mis miedos. Desde los mas usuales, generados por mis actividades diarias, como por ejemplo el trabajo, hasta los mas profundos, productos de anos de caminar y el sabor que dejan en la psique cada uno de las caidas sufridas. Mientras reconozco mis miedos, me doy cuenta que todos tienen un inicio, que son mas nuevos que yo, que yo existia antes que ellos. Recuerdo que cuando era muy nina no habia miedos. Caminaba y me caia porque aun no sabia caminar. Sin embargo, no habia miedo en mi y me levantaba y lo intentaba de nuevo. Caminaba vacilante hacia un vela encendida para tocar su llama, pues llamaba mi atencion. No tenia consciencia del miedo, exploraba todo. Entonces, estas memorias me permiten reconocer mi esencia y entender que mi esencia esta ausente de miedo, que el miedo es aprendido. No forma parte de mi ser. Yo no soy miedo. Yo nos soy mis miedos. Mis miedos son aprendidos, adquiridos, y por tanto puedo desaprenderlos...y mas importante aun entender minuto a minuto que mi esencia no entiende de miedos.
